Slimming World — für Dummies, Schlankheits-Plan.

Slimming World — für Dummies, Schlankheits-Plan.

Slimming World - für Dummies, Schlankheits-Plan.

Slimming World hat mein Leben verändert. Dass s eine schrecklich magaziney Aussage, aber es doesn t bedeuten, es isn t wahr. Es s sehr wahr! Es ist die am wenigsten restriktive Diät Ich habe immer gefolgt, und aus diesem Grund ist es ein Erfolg. Jetzt weiß ich, dass jemand dies lesen, der ein sehr fester Gläubiger in Slimming World ist, wird schreien Es s nicht eine Diät! Es s ein Lebensstil zu ändern!, und das ist absolut wahr, aber für die Zwecke dieser Beitrag werde ich den Begriff Diät werden.

Da ich ve zuvor gesagt, die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen, glauben, dass, wenn sie zu einem vorbestimmten Satz von Regeln halten in Bezug auf ihre Nahrungsaufnahme über einen bestimmten Zeitraum, werden sie Gewicht verlieren. Dass sie erlaubt x, y und z jeden Tag und nicht darüber hinausgehen dürfen. Ihre Nahrungsaufnahme eingeschränkt ist, und daher verlieren sie Gewicht. Macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt, ist aber völlig untragbar für jemanden, der eine größere Menge an Gewicht zu verlieren braucht. Abnehmprogramm braucht Zeit. Früher dachte ich, dass, wenn ich auf eine Diät stecken (jede Marotte Pick) für einen Monat oder so, ich d verlieren alle das Gewicht ich musste, und das Problem wäre gelöst! Lächerlich, aber wenn Sie re immer verzweifelter Sie bekommen wahnhafte. Drei Jahre, ich weiß jetzt, dass mein Diät wie es steht als normal, gesunde Ernährung eigentlich bekannt. Was kam, war vor nicht normal. Es war völlig unausgewogen, ungesund und weitgehend unbefriedigend. Ich werde nie in der Lage sein, genau zu essen, was ich will. Ich bin nicht einer dieser Menschen, die große Mengen an Kalorien einatmen können und gewinnen nie ins Gewicht, es s gerade nicht so, wie ich m gebaut. Und ich m nicht die Art von Person, die doesn t egal, wie sie aussehen offensichtlich.

Also, wenn es isn t eine Diät im herkömmlichen Sinne des Wortes, was ist Slimming World? Was kann man essen?

Einfach ausgedrückt, kann man alles essen. Das, denke ich, ist der wichtigste Grund, warum manche Menschen ist es schwer zu verstehen, zu finden. Nichts ist tabu. Außerdem können Sie große Mengen der meisten Lebensmittel zu essen und trotzdem Gewicht verlieren. Es nervt mich ehrlich, wenn Leute mich fragen, wie haben Sie verlieren das Gewicht? Alle voll mit weit aufgerissenen Augen Wunder und Erwartung, die bröckelt schnell, wenn ich Slimming World sagen. Viele Leute behaupten, sie können t es verstehen, dass es s zu kompliziert, dass sie es versucht, und didn t verlieren Gewicht, und so weiter. Das ist kompletter Blödsinn. Wenn ich das höre, fühle ich mich verpflichtet, mitfühlend zu nicken und ein paar grundlegende Hinweise bieten das Verständnis dieser verwirrenden und Raketentechnik-esque Plan zu verbessern; wenn das, was ich wirklich tun möchte, ist, die Person in ein Koma mit einer Tüte spuds schlagen. Der Plan, den Anfänger folgen, wenn sie beitreten wird EXTRA EASY genannt der Schlüssel ist im Namen! Ich werde den Plan schnell zusammenfassen, und wird die von Ihnen nicht vertraut Richter als der Schwierigkeit, es zu lassen. Bitte beachten Sie, meine Zusammenfassung nicht erschöpfend sein, da es wirklich keine Lebensmittel sind tabu. Dies ist eine Attrappen-Version.

Lebensmittel, die frei sind gegessen werden kann:

Alle mageres rotes Fleisch
Alle mageres Geflügel und Schweinefleisch einschließlich Speck
Frischer Fisch / Meeresfrüchte
Eier
Kartoffeln und Nudeln
Reis
Quorn Hackfleisch / Quorn Stücke
Gemüse
Frucht
Einige fettfreie Joghurts (dh die meisten Mullerlights)

Dies sind die wichtigsten Lebensmittel, die frei gegessen werden kann. Das bedeutet unbegrenzt. Die einzige Bedingung ist, dass Sie nicht Fett beim Kochen oder danach auf diese Nahrungsmittel, fügen. Das bedeutet, nicht die mageres Fleisch in Öl oder Butter braten. Don t Ihre Pasta mit Olivenöl kleiden. Don t setzen Butter auf Ofenkartoffel. Und immer trimmen alles sichtbare Fett aus dem Fleisch aus vor dem Kochen.

Als nächstes: Brot- / Getreide und Milchprodukte. Sie können einen Teil von jeder essen, jeden Tag. Nicht schwer zu verfolgen! Diese sind bekannt als Gesunde Extras wie sie Ihre freie Lebensmittel zu ergänzen.

Eine Portion Brot wäre, zwei Scheiben Vollkornbrot aus einer 400g Laib oder eine 60g Vollkornbrötchen. Oder Sie könnten 4 original Ryvita haben, oder wenn Sie Ihren morgendlichen Müsli gerne, 2 Weetabix. Genießen Sie ein knabbern mit Ihren Morgenkaffee? Habe 2 Alpen Lichtleisten statt.

Ein Teil der Milch könnte 250 ml Magermilch sein, oder 30 g Cheddar-Käse. Wählen Sie eine fettarme Käse und Ihre Portionsgröße erhöht sich auf 45 g mehr als genug, um ein Sandwich oder Schmelze über eine Ofenkartoffel oder hausgemachte Steak Burger zu füllen.

Endlich: Syns. Ein Slimming World Begriff für Festlichkeiten, freche Dinge, Ablässe etc.

Lebensmittel, die es nicht sind frei oder eine gesunde Extra-erachtet wird, sind ein syn Wert verliehen. Denken Sie an syns als Währung. Sie haben 10 syns in der Tasche jeden Morgen als erstes, und man kann sie ausgeben, wie Sie es wünschen. Wählen Sie mit Bedacht und Sie können eine Menge für Ihr Geld bekommen. Beispiele beinhalten:

Die Ausgaben 10 syns auf Cadburys Freddo Bar am Mittag. Und ein anderer für nach dem Abendessen
Die Ausgaben 6 syns auf einer Tasche von Snack ein Jacks mit Mittagessen
Die Behandlung selbst zu einem Wodka und Diät-Cola nach der Arbeit (4 syns)
Spreading zwei Ebene Teelöffel echter Butter auf Ihren gesunden Extra Toast 4 syns
Perking eine kostenlose Lebensmittel up braten mit einem Esslöffel Heinz Ketchup 1 syn

Es gibt Tausende von Möglichkeiten, wie Sie Ihre syns verbringen können. Verschiedene Dinge arbeiten für verschiedene Menschen. Ich verbrachte meine in erster Linie auf Schokolade, da es keine Möglichkeit war ich kalt Türkei gehen könnte! Andere Leute ging ich zu Slimming World mit nicht darauf, in süßen Sachen hatte, aber couldn t behandeln den Gedanken nicht bei einem Drink an den Wochenenden mit, so dass sie d ihre tägliche syn Zulage für fünf Tage zu speichern und dann Getränke an einem Samstagabend haben. Sie fuhren fort zu haben stetig, beeindruckende Verluste bei ihren wiegen.

So weit, ist es gut? Das ist so einfach, wie ich es machen könnte. Zugegeben, einige können die Auszählung der syns verwirrend oder restriktiv finden. Dies ist, wo es in nützlich kommt aufschreiben, was Sie essen, für die ersten paar Wochen sowieso. Manchmal denke ich, das menschliche Gehirn eine Unfähigkeit, Dinge zu verstehen hat, die grundlegend sind. Daß durch etwas verkompliziert, das einfach ist, ist es in der Lage besser zu verstehen? Oder ist das Ungeschicklichkeit genannt? So oder so, trotzen ich jemand zu sagen, dass dieser Plan kompliziert ist. Es s nicht. Aber das s unter der Annahme, dass Sie die Literatur gelesen haben, zur Verfügung gestellt, wenn Sie beitreten. Ich bekomme eine Menge von Fragen, die von Leuten gefragt, die die Antwort vor ihnen in die Bücher sitzen haben, die Sie erhalten, wenn Sie kommen, und ich schwöre bei Gott, es die Hölle aus mir ärgert. Die Bücher sind gut geschrieben, leicht zu lesen und enthält alles, was man braucht, um zu beginnen. Dass s, warum sie euch gegeben werden, wenn beizutreten. Dass s, was Sie eine Aufnahmegebühr bezahlt haben. Lesen Sie die Bücher richtig, und Sie sollten nicht dumme Fragen zu stellen haben. Grrrrrrrr.

Richtig, ich kann ein rant fühlen kommen auf, und ich brauche für einen Lauf vorzubereiten. Dies hat für Dummies Slimming World gewesen (wie ich es sehen). Bitte denk daran Ich bin kein Slimming World-Guru. I don t die Absicht, mich als solche zu fördern. Wenn ich so gut bin auf den Wegen der Abnehm-versiert, warum ich Fett an erster Stelle war? Glauben Sie mir, ich weiß, mein Platz. Und ich weiß, dass wenn ich mich lassen, ich leicht, dass neun Stein wieder ein in kürzerer Zeit setzen konnte, als es dauerte, sie zu verlieren; Ich hoffe nur, dass auch nur eine Person lesen, werden es ausprobieren und erfolgreich zu sein. Es hat wirklich mein Leben verändert.

Ich wünschte, ich nur d verändert es früher.

Ich liebe Slimming World, es s nur der gesunde Menschenverstand und eine normale gesunde Art und Weise Ihr Leben zu leben. Ich war für ein Jahr an Ziel und verpassen Sie nicht auf irgendetwas I m nur sinnvoll mit meinen Entscheidungen und behandeln mich, wenn ich will. Ich war vor kurzem für einen Monat Urlaub, hatten viele Henne dos und Hochzeiten so begonnen haben, regelmäßig zu Gruppe gehen und ich m schon fast wieder auf Ziel.

Vielen Dank für this- eine Menge Verwirrung aufklären, wie ich verschiedene Dinge von verschiedenen Leuten zu hören war!

Nun, ich stimme das ganze Konzept Zeit in Anspruch nimmt den Kopf herum zu erhalten. Ich habe, versuchte sich vor vielen Monden mit Slimming World. Ich verlor einen Stein gab dann auf nach Woche für Woche für Woche bei gleichem Gewicht zu bleiben. Nach einer langen Pause begann ich dann an einer anderen Klasse, die auf niedrigem Fettgehalt und Kalorienzählen basiert. Anfangs tat ich wirklich gut. Dann erreichte ein Plateau wieder und zu meiner Enttäuschung keinerlei Unterstützung erhalten. Ich habe zwei Schwestern, die bei SW begonnen hatte und erfolgreich Gewicht zu verlieren begann, damit ich es entschieden vor I `d geben.
Es ist nicht einfach, wenn Sie verwendet werden, um zu messen und Pasta, Huhn etc. mit einem Gewicht, im Grunde alles, was zu zählen, die aber ich habe in der Ernährung zu vertrauen gesagt und zu essen.
Im Laufe der letzten zwei Wochen habe ich genau das. Ich fühlte mich völlig unter Kontrolle. Hat mich nicht mit irgendwelchen Mitteln zu berauben und zählte syns ehrlich. I`m Gewicht zu verlieren, bei weniger als ein Pfund pro Woche. In sieben Wochen habe ich 4,5 Pfund verloren. Zu sagen, die am wenigsten I`m verstimmt und verwirrt. I`m mäßig aktiv und halten an den Plan. Oh, meine Mutter, die auch in Ordnung Kalorienzählen tat hat auch sprang Schiff zu SW und doch hat sie eine bewundernswerte 11lb verloren. Ich ziehe `t nur um es zu bekommen. I don `t erhalten, wo I`m schief läuft. Menschen fallen Gewicht wie verrückt. Einige sind gut in ihre `diet` und kaum schauen, wie sie mehr ein Gewicht Problem haben. Ich konnte tun, mindestens 2 Stein mit Verlust, aber ein extra Halt wäre toll. Es scheint nur unfair. I`m Blödsinn nicht. Warum ist es so langsam und inkonsistent? Trotz mir zu sagen, dass ein Pfund pro Woche ist, was soll ich anstreben, kann `t ich helfen, aber das Gefühl wie ein Versager und fragen, ob ich es auf den Kopf klopfen sollte.

Loved this..Slimming Welt mein Leben verändert too..I nur weniger wiegen als ein Stein mehr als ich tat, als ich 18 war (und das s nach 4 Schwangerschaften und in meinem 40er Jahren weniger als 3 Jahren)! .. durch folgende Slimming World Regeln 98% der Zeit. Ich fühle die Notwendigkeit, dass zu verlieren 10 Pfund wieder, so dass es s Streng zurück auf Slimming World für ein paar Monate! So viel zu gesünder! Extra-Leicht statt Red Tage versucht diesmal hoffe, es funktioniert!

Ich habe Schlankheits Welt dreimal verbunden sind; Ich habe einen Abschluss in Rechtswissenschaften noch immer noch didn t verstehen. Ich werde jedoch am Morgen wieder zusammenzubringen und zu halten in diesem Blog überprüft; denn ich verstehe es: AT LAST!

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