Ring fliegen, Bewegung Ringe Workouts.

Ring fliegen, Bewegung Ringe Workouts.

Ring fliegen, Bewegung Ringe Workouts.

Wie der Ring Fly zu tun:

  • Schritt 1: Ringe sollten bei etwa 2 Meter über dem Boden platziert werden.
  • Schritt 2: Schnappen Sie auf den Ringen mit dem Oberkörper über den Ringen und Ihre Arme gesperrt.
  • Schritt 3: Holen Sie sich auf die Knie (einfacher) oder die Füße (härter) und Ihren Körper in einer geraden Linie zu machen.
  • Schritt 4: Verbreiten Sie Ihre Arme und senken Sie Ihre Brust, bis es auch bei den Ringen ist.
  • Schritt 5: Ziehen Sie Ihre Hände wieder zusammen und die Ausgangsposition zurück.
  • Schritt 6: Damit ist eine Wiederholung.
  • Muskeln Arbeitete

    Einzelheiten

    Der Ring Fliege ist ein plyometrics, Freiübungen und alternative Übung, die in erster Linie die Brust zielt und in geringerem Maße auch Ziele, die Schultern und Trizeps. Mehr

    Der Ring Fliege ist ein plyometrics, Freiübungen und alternative Übung, die in erster Linie die Brust zielt und in geringerem Maße auch Ziele, die Schultern und Trizeps.

    Der einzige Ring Fliegen Ausrüstung, die Sie wirklich brauchen, ist die folgende: Ringe. Es gibt jedoch viele verschiedene Ringvariationen fliegen, die Sie ausprobieren können, dass verschiedene Arten von Ring Fliegen Ausrüstung oder maye gar keine Ausrüstung erfordern erfordern.

    Fliegen richtige Ringform zu lernen ist einfach, mit dem Schritt für Schritt Ring Anweisungen fliegen, Ring Fliegen Tipps und die Lehr-Ring Fliegen Technik Video auf dieser Seite. Der Ring Fliege ist eine Übung für die mit einem Experten Maß an körperlicher Fitness und Trainingserlebnis. Sehen Sie sich das Fliegen Video Ring, lernen, wie man den Ring fliegen zu tun, und dann sicher sein, und blättern Sie durch den Ring Training auf unsere Trainingspläne Seite fliegen!

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