Rheumatoide Arthritis Schmerzlinderung …

Rheumatoide Arthritis Schmerzlinderung …

Rheumatoide Arthritis Schmerzlinderung ...

Während Sie nicht in der Lage sein kann, den Schmerz, der mit rheumatoider Arthritis (RA) kommt zu vermeiden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu begrenzen. Beginnen Sie mit diesen acht Ideen:

  1. Nehmen Sie Schmerzmittel auf einem Zeitplan. Warten Sie nicht, bis Sie in mehr Schmerzen und haben zu spielen "aufholen."
  2. Verwenden Sie eine warme, feuchte Kompresse eine steife Verbindung zu lockern. Versuchen Sie, einen Eisbeutel auf ein entzündetes Gelenk. Massage kann auch helfen. Diese erprobte und wahre Behandlungen sind einfach und kann einige schnelle Linderung für milde Symptome.
  3. Machen Sie es eine Priorität jeden Tag zu entspannen. Wenn Sie Ideen für eine gesunde Art und Weise zu verwalten Stress. fragen Sie Ihren Arzt oder einen Berater. Vielleicht möchten Sie Meditation zu versuchen. auch.
  4. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie genießen können.
  5. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe. Es ist ein großartiger Ort, mit Leuten zu sprechen, die wissen, was Sie durchmachen, weil sie sind, auch.
  6. Übung. Es wird Ihre Gelenke fühlen sich besser, nicht schlechter. Selbst wenn Sie Schmerzen haben, gibt es einige Übungen, die Sie tun können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten über das, was für Sie am besten ist.
  7. Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Dreh dich nicht auf «comfort food», Zigaretten oder Alkohol.
  8. Betrachten Sie mit einem Berater sprechen. Diese Fachleute sind eine große Quelle der Unterstützung. Sie können Sie nach neuen Lösungen zu suchen helfen, Ihr Leben besser zu machen.

WebMD Medical Reference

Quellen:
American College of Rheumatology: "Position Erklärung zur «ergänzenden» und «alternative» Therapien für rheumatische Erkrankungen," 1998.
American College of Rheumatology Ad-hoc-Ausschuss für klinische Richtlinien, Arthritis and Rheumatism. 2002.
Arthritis Foundation: "Schmerzzentrum."
Horstman, J. Die Arthritis Foundation Leitfaden für alternative Therapien. Arthritis Foundation 1999.
Lee, D. Die Lanzette. 15. September 2001.
Lorig, K. British Journal of Rheumatology. 1995.
Miller, R. Millers Anästhesie, 6. Aufl.. Elsevier / Churchill Livingstone, 2004.

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