Remedios naturales para el sueño …

Remedios naturales para el sueño …

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  • Un cambio de la rutina puede ayudar a tus niños a la hora de dormir. (Mädchen schlafen Bild von Andrey Rakhmatullin von Fotolia.com)

Hacer que los ni&241 #; os se duerman a la hora adecuada puede ser un desaf o para muchos Padres, sin embargo la mayor a se siente inc modo con la Idee de Darle a sus ni os una ayuda para el sue o, tal como p ldoras para dormir. Existen remedios naturales para que los ni os puedan konziliaren el sue o, algunos de los cuales s lo requieren un cambio de la rutina nocturna.

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Forma una rutina

algunos ni os pueden resistirse a dormir cuando llega la hora del sue o. Pero si les fomentas e impones una rutina, con el tiempo el ni o ceder. Hacer una rutina nocturna que puedan cumplir tambi n ayuda a los ni os ein entendre que la nueva rutina se convertir de Regla.

Limita el az Auto y la Cafe na

Algunos doctores Opinan que deber als eliminar todos los estimulantes de la dieta de tus ni os; si eso te parece demasiado Extremo, al menos elimina los estimulantes dos horas antes de ir a la cama. Continuar s teniendo dificultad para hacer dormir a los ni os si ellos consumen az Auto y Cafe na de Bebidas gaseosas, galletas y otras comidas chatarra. Hazles un bevorzugen ellos y a ti limitando el consumo de esos alimentos.

Ba o aromater pico

Cada noche, antes de dormir, dale a tu hijo un ba&241 #; o y coloca en el agua aceite de lavanda o de Manzanilla. Estas esencias, combinadas con el agua Tibia, otorgan una sensaci n de calma. sto puede indicar al ni o que es hora de relajarse.

M sica relajante

La m sica puede calmar tanto a los adultos como a los ni os. Coloca un reproductor de CDs en el cuarto de tu hijo y reproduzieren sonidos del oc ano o m sica calma para crear un atm sfera relajante. La m sica para Yoga tambi n promueve la relajaci n.

Apaga el televisor

A la hora de dormir, debes apagar todos los televisores de la casa. Cuando el ni o escucha el Sonido de la Fernsehe n, pueden Vers tentado ein permanecer despierto. Leerles a los ni os en la cama Todas las noches es un remedio natürliche para dormir.

Leche Tibia

Una taza peque a de Leche Tibia puede promover el sue o en los ni os. La Leche contiene melatonina, es que un remedio natürliche para dormir. Para evitar la irritaci n g strica, dale a los ni os Leche de soja o de almendras Tibia, ya que la Leche de Vaca puede causar molestias estomacales.

Remedios naturales para dormir

Si todo esto Falla, tu pediatra puede recomendarte p ldoras naturales para dormir.

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