Kürbissaft, Kürbissaft.

Kürbissaft, Kürbissaft.

Kürbissaft, Kürbissaft.

Wussten Sie, dass Sie Saft Kürbisse und Kürbissaft Getränke machen? Sie können! Sie haben einen großen neutralen Geschmack, der mit vielen anderen Obst und Gemüse gehen. So viele Menschen nutzen die Dosen und gekochten Kürbis für Smoothies, aber denken Sie nie zu Saft es. Wenn du zusätzliche Kürbisse herumliegen aus den Ferien, es zu versuchen. Es macht einen großen Dank Snack oder Brunch Saft für Ihre Gäste.

Die Vorteile der Kürbissaft

Manche Leute lieben Kürbis der Geschmack, andere nicht — aber Gesundheits-weise, seine Nährstoffe machen es eine wertvolle Ergänzung der Ernährung. Kürbis ist eine gute Quelle von B-Vitaminen, zusammen mit den Vitaminen A, C und E, Carotinoide (das ist, wo die orange Farbe kommt), Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalium, Zink und Faser.

Kürbis der B-Vitamine fördern ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems. # Xa0; Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass durch freie Radikale zu neutralisieren, Antioxidantien kann das Risiko für bestimmte Krebsarten senken. # Xa0; Wieder einige Wissenschaftler glauben, dass diese Aktivität die Wahrscheinlichkeit von einigen Krebsarten verringern kann. darüber hinaus Antioxidantien auch helfen, die Oxidation von Cholesterin (wichtig, weil oxidiertes Cholesterin der Typ ist, der Plaque an den Arterienwänden bildet, was zu Arteriosklerose) zu verhindern. Weitere Forschung ist notwendig, diese potenziellen Anti-Krebs und Herz-Kreislauf Vorteile zu untersuchen.

Abgesehen davon, dass Antioxidantien, Kürbis des Beta-Carotin und Vitamin A sind wichtig für gesunde Augen, eine gute Vision und ein starkes Immunsystem. # Xa0, unter anderem für gesundes Bindegewebe benötigt wird, beschleunigt die Wundheilung, erhöht Resistenz gegen Erkältungen und Grippe, hilft Arterienwände elastisch halten (abzuschrecken Arteriosklerose) und fördert die Ernährung Eisenaufnahme.

Das Vitamin E in Kürbis ist in der Immunfunktion, Zellsignalisierung, die Regulation der Genexpression und andere wichtige Stoffwechselprozessen beteiligt. Calcium ist für die richtige Muskelfunktion und starke Knochen benötigt. Kupfer unterstützt das Immunsystem, ist wichtig in der Produktion von roten Blutkörperchen und hilft, gesunde Blutgefäße, Nerven und Knochen halten.

Verbrauchen Kürbis kann Ihr Eisen in der Nahrung, die für Hämoglobin-Synthese und Produktion von roten Blutkörperchen zu steigern. Pumpkins Magnesium unterstützt die Knochenbildung und die Körpertemperatur reguliert.

Mangan, auch in Kürbis, ist wichtig bei der Knochenbildung. Es unterstützt die Calciumaufnahme und ist für ein gut funktionierendes Nervensystem benötigt.

Der Phosphor in Kürbis unterstützt die Nierenfunktion und gesunde Zähne und Knochen, während die Kaliumherzfrequenz und Blutdruck zu regulieren hilft, ist von wesentlicher Bedeutung für die Nervenleitung und Muskelkontraktion, und wird benötigt, um die körpereigenen Elektrolyten im Gleichgewicht zu halten. Kürbis der Faser fördert Verdauungssystem Gesundheit durch den Darm regulieren, möglicherweise das Risiko von Darmkrebs senken. Es ist auch, dass die Faser Hinweise, niedrigere LDL helfen kann ( «schlechtes» Cholesterin) und dadurch das Herz-Kreislauf-System profitieren.

Kürbis Entsaften Tipps

  • Verwenden Sie Kuchen Kürbisse oder jede Kürbis-Sorte, die gegessen werden kann.
  • schneiden Sie immer die Rinde des Kürbis aus, bevor Entsaften. Die Rinde kann Ihre Entsafter beschädigen.
  • Entfernen Sie die Kürbiskerne aus der Mitte vor dem Entsaften.
  • pair gut Kürbisse mit Karotten, Süßkartoffeln, regelmäßige Kartoffeln, Zitrusfrüchte, Ananas, Mango, Äpfel, Birnen, Kürbis, Zucchini, Kohl, Spinat und Rüben.
  • Kürbisse liefern nicht viel Saft, so dass, wenn Sie Ihre eigenen Kürbissaft Rezept zu schaffen, werden Sie es mit anderen saftigen Produkten zu koppeln müssen.
  • Sie werden ein starkes Messer brauchen die Rinde zu entfernen und den Kürbis schneiden durch. Ein kleines Messer wird es nicht gut geschnitten und werden Sie Frustration führen.
  • Kürbisse sollten roh entsaftet werden, ebenso wie alle anderen landwirtschaftlichen Erzeugnissen entsaftet roh ist. zuerst Sie nicht den Kürbis kochen.

Kürbissaft Rezepte

Tropical Kürbissaft Rezept

  • 1 Torten Kürbis
  • 2 Tassen Ananas
  • 1 Birne
  • 2 Süßkartoffeln
  • Optional: 1 Tasse kale

Bereiten Sie den Kürbis durch die Rinde zu entfernen, schneiden Sie es in der Mitte nach unten und die Samen zu entfernen. schneiden Sie es dann der Länge nach oder in Stücke. Kern der Birne und Ananas. Schneiden Sie die Süßkartoffeln in langen Speeren. Saft der Kürbis, Ananas, Birne und Süßkartoffeln zusammen, abwechselnd. Sofort servieren.

Karotte Kürbis Gewürz Saft

  • 1 Torten Kürbis
  • 9 langen Möhren
  • 2 Äpfel
  • 1-Zoll-Knopf Ingwer
  • Streuen Sie Zimt

Bereiten Sie den Kürbis durch die Rinde zu entfernen, schneiden Sie es in der Mitte nach unten und die Samen zu entfernen. schneiden Sie es dann der Länge nach oder in Stücke. Kern der Apfel. Saft der Kürbis, Karotten, Äpfel und zusammen Ingwer. Gießen Sie in ein Glas. Mit Zimt bestreuen. Sofort servieren.

Kürbis grünen Saft

  • 1 Torten Kürbis
  • 7 Möhren
  • 1 Zucchini
  • 2 Äpfel
  • 2 Tassen Kohl oder Spinat

Bereiten Sie den Kürbis durch die Rinde zu entfernen, schneiden Sie es in der Mitte nach unten und die Samen zu entfernen. schneiden Sie es dann der Länge nach oder in Stücke. Kern die Äpfel. Saft der Kürbis, Karotten, Zucchini, Äpfel, Karotten und Kohl / Spinat zusammen. Dienen.

Red Kürbissaft

  • 1 Torten Kürbis
  • 2 Rüben
  • 1 Apfel
  • 6 Möhren
  • Handvoll Spinat

Bereiten Sie den Kürbis durch die Rinde zu entfernen, schneiden Sie es in der Mitte nach unten und die Samen zu entfernen. schneiden Sie es dann der Länge nach oder in Stücke. Kern der Apfel. Schneiden Sie die Rüben in Keile. Saft der Kürbis, Rüben, Äpfel, Karotten und Spinat zusammen. Sofort servieren.

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