Erholung nach hysterectomy

Erholung nach hysterectomy

Erholung nach hysterectomy

Hysterektomie Recovery-Übungen können Sie Ihre Kraft und Fitness helfen sowie dazu beitragen, einige gemeinsame Post Hysterektomie Nebenwirkungen zu vermeiden zurück.

Beckenboden-Physiotherapeut Michelle Kenway erklärt einige hilfreiche Hysterektomie Recovery-Übungen und und sichere Ausübung Tipps, um Ihre Rückkehr zu helfen, zu trainieren. Michelle ist der Autor von Inside Out die wesentlichen Frauen s Anleitung zur Beckenstütze.

Machen Sie sich jetzt für Übungen und Informationen zu Ihrer Hysterektomie Erholung zu fördern:

  1. Was ist eine Hysterektomie? Verschiedene Arten von Hysterektomie
  2. Die Wahl geeigneter Hysterektomie Recovery-Übungen
  3. Core-Bauch-Übungen nach einer Hysterektomie zu vermeiden
  4. Hysterektomie Recovery-Tipps
  5. Hysterektomie Recovery-Zeit
  6. frühe Menopause Hat Hysterektomie Ursache?

Was ist eine Hysterektomie? (Kurze Definitionen)

Hysterektomie Operation kann in einer Reihe von Möglichkeiten und Hysterektomie Erholung hängt von der Hysterektomie Verfahren durchgeführt, durchgeführt werden.

  • Hysterektomie ist die chirurgische der Gebärmutter Entfernung und wird in der Regel durch einen Gynäkologen durchgeführt.
  • T otal Hysterektomie (Oder komplette Hysterektomie), beinhaltet die Entfernung der Gebärmutter und des Gebärmutterhalses-schmalen Ende der Gebärmutter, wo es an die Spitze der Vagina verbindet.
  • Teilweise Hysterektomie (Oder subtotale Hysterektomie) beinhaltet die Entfernung der Gebärmutter und verlässt den Gebärmutterhals.

Was ist eine vaginale Hysterektomie?

Eine vaginale Hysterektomie ist die chirurgische Entfernung der Gebärmutter und des Gebärmutterhalses durch einen kleinen Schnitt oder in der Vagina hohen Einschnitt. Vaginal Hysterektomie ist in der Regel weniger schmerzhaft und Bewegung ist einfacher als mit abdominalen Hysterektomie, da es keine Bauchschnitt ist.

Was ist eine totale abdominale Hysterektomie?

Insgesamt abdominale Hysterektomie ist die chirurgische Entfernung der Gebärmutter und des Gebärmutterhalses. Insgesamt abdominale Hysterektomie beinhaltet in der Regel einen Bikini-Linie Schnitt horizontal über die Schamhaare Linie gemacht und ist in der Regel nicht sichtbar über Slip postoperativ. Manchmal ist eine vertikale Mittellinie Schnitt wird über den Unterbauch und diese Art von Schnitt verwendet, um Bewegung ziemlich unbequem machen kann postoperativ. Abdominale Hysterektomie Wiederherstellung kann ein wenig komplexer sein, als nach einer vaginale Hysterektomie zur Bauchschnitt wegen.

Die Wahl Hysterektomie Recovery-Übungen

Übungen für Früh Hysterektomie Erholung

Initial Hysterektomie Erholung Übungen zur Verringerung der Gefahr von postoperativen Nebenwirkungen gerichtet. Diese Übungen sind in diesem Online-Physiotherapeut Video Hysterektomie Nebenwirkungen gezeigt und beinhalten:

  • Atemübungen, das Risiko von Brust Probleme zu minimieren
  • Circulation Übungen, um das Risiko von DVT oder Blutgerinnsel in den tiefen Venen der Wadenmuskulatur zu reduzieren
  • Bewegungsübungen im Bett zurück, Hals und Hüfte Beschwerden im Zusammenhang mit Bettruhe zu reduzieren.

Bewegung fördert auch emotionale Wohlbefinden nach einer Hysterektomie. Geeignete Hysterektomie Recovery-Übungen können:

  • Selbstbewusstsein stärken
  • Verbesserung der Stimmung
  • Reduzieren Sie Angst
  • Stress reduzieren
  • Verbesserung der Schlaf.

Gehen nach einer Hysterektomie

in der Regel zu Fuß ist die apporpiate Form der Übung für die meisten Frauen hyeterctomy Erholung während der frühen postoperativen Erholung zu fördern. Wandern hat zahlreiche Vorteile, darunter die Verbesserung der Durchblutung und Atmung, Gelenksteifigkeit abnimmt und körperlichen Verfall mit Bettruhe zu minimieren.

Sie können lernen, wie man nach einer Hysterektomie Woche für Woche mit diesen Hysterektomie Walking-Richtlinien nach der Operation, um die Fortschritte zu Fuß.

Kraftübungen nach einer Hysterektomie

Kraftübungen begonnen werden, wenn der behandelnde Chirurg seine / ihre Zustimmung für diese Art der Übung gibt. Brachte Kraft-Übungen und Techniken während der ersten drei Monate nach der Hysterektomie kann die Wahrscheinlichkeit von Beckenbodenbelastung und Prolaps zu einem späteren Zeitpunkt zu erhöhen. Kraftübungen müssen diesen Techniken, Gewichte und Übungen modifiziert werden, die Beckenboden sicher sind und damit das Risiko von inneren Verletzungen zu minimieren. Vermeiden Sie unbeaufsichtigt und unmodifizierten Fitness-Studio-basierten Kraftübungen zurück.

Siehe Inside Out Buch für ein komplettes Programm von Beckenboden sichere Kraftübungen für Frauen.

Becken- Fußboden-Übung nach einer Hysterektomie

Beckenbodenübungen können helfen, die Festigkeit, Dicke und Unterstützung durch die Beckenbodenmuskulatur zur Verfügung gestellt zu erhöhen. Diese Muskeln sollten ausgeübt werden, die Beckenbodenorgane nach einer Hysterektomie Chirurgie zu unterstützen. Regelmäßige laufenden Beckenübungen helfen langfristige Unterstützung der inneren Organe, halten Blase und Darm Kontinenz und minimieren das Risiko künftiger Becken Prolaps zu optimieren.

Erfahren Sie, wie Beckenbodenübungen nach einer Hysterektomie zu tun, jetzt in unserem Online-Videos. Beckenbodenübungen sollten mit Zustimmung des behandelnden Chirurgen nur begonnen post-Hysterektomie werden.

Core-Bauch-Übungen nach einer Hysterektomie

Versuchen Sie, intensiven Kern Bauchkraftübungen während Hysterektomie Erholung zu vermeiden. Traditionelle Bauch-Übungen einschließlich Sit-ups und Bauch Curl-Übungen erhöhen den Druck nach unten innerhalb des Beckens und der inneren Hysterektomie Ort. Wenn intensives Bauchmuskelübungen während Hysterektomie Recovery durchgeführt werden, dann wird das Risiko einer inneren Spannung erhöht werden. Nach der Rückkehr in Mainstream-Sportkursen wie Pilates, Yoga und Fitness-Studio-basierte Übungen, zu vermeiden oder zu modifizieren Bauchkernkraftübungen.

Für die einfache Wiederherstellung Übungen Hysterektomie für die Bauchmuskeln unsere freeonline Videos jetzt Boden-basierte Kern Bauch-Übungen und sitzt fitball Kern Bauchtraining Hysterektomie Recovery-Übungen sehen.

Hysterektomie Recovery-Tipps

Sich ausruhen

Sie müssen die Zeit nehmen, nach der Operation zur Ruhe Reparatur zu fördern und lassen Sie Ihren Körper wieder ganz gesund zu. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Zeit für den ersten sechs Wochen im Liegen flach auf dem Rücken oder auf Ihrer Seite verbringen (es sei denn aus irgendeinem medizinischen Grund sind Sie nicht in der Lage, flach zu liegen). Sie können unter die Knie gelegt mit einem Stützkissen von auf dem Rücken liegend Ihre Liegekomfort zu erhöhen. Diese Position wird Druck auf Ihre innere Wunde und Ihre unteren Rücken nehmen. Wenn Sie auf Ihrer Seite zur Ruhe bevorzugen, verwenden Sie ein Kissen an den Körper, den unteren Bauch zu unterstützen, vor allem, wenn Sie eine abdominale Hysterektomie gehabt haben. Versuchen Sie tägliche Ruhe und regelmäßige sanfte Bewegung als Teil Ihrer täglichen Hysterektomie Recovery-Routine zu balancieren.

Gut essen und zu minimieren Post Hysterektomie Gewichtszunahme

Die Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie ist eine häufig geäußerte Sorge. Frauen verlieren oft Gewicht unmittelbar nach der Operation und nur während der Erholung zu finden, dass sie während ihrer Genesung zu Hause Gewicht in den folgenden Wochen zu gewinnen. Die postoperative Gewichtszunahme kann Müdigkeit erhöhen und erhöht auch die Belastung auf den Beckenboden. Unnötige Gewichtszunahme kann in der Regel durch vernünftige Ernährung vermieden werden körperliche Erholung zu fördern und zur Ausübung körperlicher Entkräftung zu vermeiden. Wenden Sie sich an die Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie für weitere Informationen über die Post Hysterektomie Gewichtszunahme zu vermeiden.

Vermeiden Sie schweres Heben nach einer Hysterektomie

Hebe muß auf einem Minimum gehalten werden Dehnung zu vermeiden und innere Heilung nach einer Hysterektomie ermöglichen. Ihr Frauenarzt wird Ihnen sagen, in der Regel seine / ihre Grenzen und Richtlinien, wie viel Aufhebung der Operation ist nicht zulässig. Der Betrag, der angehoben werden kann, variiert in Abhängigkeit von vielen Faktoren, einschließlich; Art der Hysterektomie Verfahren, präoperative Stärke und Geschwindigkeit der allgemeinen Erholung.

Als allgemeine Regel ist, heben in der Regel auf 2,2-4,4 lb (1-2 kg) Gesamtgewicht für den ersten sechs Wochen nach der Operation wieder jedoch begrenzt durch Ihren Chirurgen geführt werden s Einschränkungen für wie viel Sie bei der Wiederherstellung zu heben sind zulässig. Heben Sie nie Gewicht, das Sie führt in zu belasten sowohl kurz- als auch langfristige nach einer Hysterektomie Chirurgie.

Aufhebungen von Beschränkungen umfassen Hebekörpergewicht; versuchen Heben Körpergewicht mit den Armen zu vermeiden. Raus aus dem Bett zuerst zu Ihrer Seite durch Walzen auf, und versuchen Sie nicht, Ihren Körper in eine stehende Position zu heben Sie Ihre Arme verwenden. Wenn vom Sitzen zum Stehen Heben benutzen, um Ihre Beine, nicht die Arme.

Hysterektomie Recovery Time?

Hysterektomie Recovery-Zeit variiert von Frau zu Frau und wird beeinflusst durch:

  • Hysterektomie Verfahren (abdominal oder vaginal)
  • Die präoperative Fitness-Level
  • Insgesamt allgemeine Gesundheit
  • Postoperative Komplikationen
  • Alter zum Zeitpunkt der Operation.

Frühe postoperative Genesung dauert in der Regel 4-6 Wochen, je nach einige der Faktoren, bereits aufgeführt. Nach diesem Zeitraum wurden die meisten Frauen sind wieder zu den meisten ihrer bisherigen täglichen Aktivitäten jedoch noch viele Frauen don t vollständig nach diesen ersten sechs Wochen wieder normal fühlen und berichten oft fühlen sich erschöpft. Volle interne Wundheilung erfolgt in der Regel in den drei Monaten nach Hysterektomie.

Gibt es eine Hysterektomie Ursache frühe Menopause?

Nein, Hysterektomie Chirurgie nicht eine frühe Menopause verursachen. Manchmal wird der Chirurg auch eine oder beide Ovarien entfernen und / oder Eileiter zur gleichen Zeit wie die Hysterektomie. Dies ist eine Kastration und wenn diese Operation rief die Frau wird dann unterziehen Menopause nach ihrer Operation durchgeführt wird vor der Menopause aufgetreten ist.

Michelle Kenway ist ein Beckenboden Physiotherapeut und Autor von Inside Out Die grundlegenden Frauen s Guide to Becken- Unterstützung. Die Inside Out Übung DVD und Buch zeigen Frauen, wie sie den Beckenboden zu stärken und effektiv mit Beckenboden sichere Übungen trainieren.

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