Ein Tag-Diät — Super Fast Diät, Joghurt Diät Speisen.

Ein Tag-Diät — Super Fast Diät, Joghurt Diät Speisen.

Ein Tag-Diät - Super Fast Diät, Joghurt Diät Speisen.

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Kein Witz: Was du morgen essen kann die Art und Weise verschiebt sich die Skala ändern. Natürlich wissen Sie, wie einfach es auf Pfund in nur einem Tag zu legen ist (man denke Osternest — gefolgt von einem Abendessen!). Jetzt ist es auch leicht, Gewicht zu beginnen nehmen, mit unseren One Day Super Diet. Diese Mahlzeit Plan ist in Kalorien Superlow — aber es ist so konzipiert, auch supersatisfying und supergratifying zu sein. Folgen Sie es für einen Tag pro Woche, ohne dass die anderen Essgewohnheiten zu ändern, und Sie werden Ergebnisse in einem Monat zu sehen. Aber die wirklich "Super" Teil dieses Plans ist, dass es hilft uns, mit allen folgenden Weisen beschäftigen wir uns unsere eigenen Diäten sabotieren:

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Essen Sie diese und verlieren Bauchfett!

1. Sie gingen über Bord gestern Abend zu einem All-you-can-eat-Buffet. Jetzt bist du am Rande taumelt: Haben Sie den Willen haben, um Ihre Diät zu gehen zurück — oder werden Sie nur Essen zu halten?

Wie unsere eintägigen Plan helfen kann: Dieses Menü ist perfekt für den Morgen danach — es wird Sie zu achtsames Essen zurückkehren, gestrigen Schaden rückgängig machen und Sie schneiden Kalorien helfen, ohne dass Sie eine Stunde später ausgehungert zu verlassen.

2. Sie essen vernünftig während der Woche aber vom Wochenende wieder rückgängig gemacht. Nach zwei Tagen Essen, Wein zu trinken und in Dessert verwöhnen Sie die Woche beginnen wie ein Luftschiff zu fühlen.

Wie unsere eintägigen Plan helfen kann: Sie müssen die Kontrolle beschädigt und mehr als nur vorsichtig Wochentag Essen. Haben die Super Diet jeden Montag, und Sie können in der Lage, die Pfunde zu halten.

3. hektischen Tagen, überspringen Sie Mahlzeiten, bis Sie hungern und dann alles, was auf der Hand Flämmen am Ende nach unten ist — Süßigkeiten, Chips, Fast Food, usw.

Wie unsere eintägigen Plan helfen kann: Die letzte Spalte unserer Speisekarte umfasst Fast-Food und mikrowellentauglichen Optionen — perfekt für den Hunger Notfälle. Die nächsten Zeit Stress schlägt, können Sie etwas essen, das ist schnell, lecker und nahrhaft.

4. Sie befinden sich auf einer Diät und bleibe dabei religiös, aber irgendwie die Waage einfach nicht nach.

Wie unsere eintägigen Plan helfen kann: Unser Plan ist sehr kalorienarm, so kann es Ihnen einen zusätzlichen Schub geben, die Ihren Gewichtsverlust von einem Pfund oder mehr pro Monat Ratsche könnte.

Warum die One-Day Diet Works

Wenn Sie jemals versucht haben, Kalorien an einem bestimmten Tag zu reduzieren (und dann bekam so hungrig, dass Sie doppelt so viel am nächsten Tag aß), sind Sie wahrscheinlich skeptisch: Kann diese Diät wirklich funktionieren? Ja. "Aber die richtige Auswahl von Lebensmitteln ist von wesentlicher Bedeutung," sagt Barbara Rolls, Ph.D. Professor für Ernährungswissenschaften an der Pennsylvania State University in State College und Autor Die Volumetrics Essenplan. Mit Rolls-Forschung entwickelten wir Gerichte zu befriedigen — mit viel Obst und Gemüse sowie einige Low-Zucker und fettreduzierte Lebensmittel Füllung — dass Sie nicht abtrünnige haben.

Haben Sie einen Snack!

Sie können eine der folgenden Optionen hinzufügen, um Ihre Mahlzeiten jeden Tag ergänzen. Wählen Sie eine Marke mit 100 bis 120 Kalorien pro Portion.

  • 1/2 Tasse Licht Eis
  • 1 Müsliriegel
  • 1 Mini-Tasche Popcorn
  • 50 sehr dünne Salzstangen

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