Que tomar para el insomnio

Que tomar para el insomnio

Que tomar para el insomnio

Cerca de un tercio de los Americanos Tienen sintomas de insomnio pero menos del 10% de ellos están identificados por sus médicos. El insomnio tiende ein incrementarse con la edad y afecta a cerca del 40 por ciento de las mujeres y 30 por ciento de los hombres. El insomnio incluye kein sólo la dificultad para dormirse (esto se Lama insomnio de Conciliación o inicial) pero también despertarse muy temprano y no poder eine konziliare El Sueno volver (insomnio de mantenimiento del sueño), Despertares frecuentes, y despertarse sintiéndose ohne descansado.

Los sintomas del insomnio incluyen somnolencia, fatiga, disminución del estado de alerta, concentración pobre, rendimiento disminuido, depresión durante el día y la noche, dolores musculares y un estado demasiado emocional. El insomnio zeitlichen puede ser provocado por estrés, enfermedad, dolor, Dieta, medicamentos y trastornos de los ritmos circadianos. Cuando los sintomas ocurren más que unas pocas veces a la semana y afectan el Funcionamiento diario, la persona debería consultar a su proveedor de Servicios de Salud. Los expertos dicen que el insomnio Cronico tiene un riesgo de mortalidad Bürgermeister que fumar, presión alta y enfermedad cardiaca.

El tratamiento para el insomnio puede incluir medicamentos y Estrategias conductuales. Dependiendo de qué tan Severo es el caso, los médicos pueden prescribir hipnóticos no-benzodiacepínicos, antidepresivos e hipnóticos. Las Estrategias conductuales Sohn:

  • Restricción del sueño — Sólo dormir en la cama y sólo quedarse en la cama cuando se está durmiendo (dormirse en los 25 minutos siguientes einem acostarse);
  • Control de estímulos — reservar el dormitorio para dormir y tener sexo solamente;
  • Técnicas de relajación;
  • Evitar la cafeína y el Alkohol;
  • Terapia cognitiva konduktuale con la ayuda de un psicólogo.

El insomnio de Conciliación o inicial es cuando una persona no puede dormirse cuando él o ella quiere. En las condiciones Crónicas, cuando la persona también tiene problemas para levantarse en la mañana, puede clasificarse como síndrome de la fase de sueño retrasada. En este caso, el reloj de la persona Simplemente está mal: cuando la persona quiere dormir no es el mismo momento que cuando la Mente quiere dormir.

En insomnio de Conciliación o inicial más frecuente y prosaico es causado simple por tener muchas cosas en la Mente o estar nervioso. El insomnio inducido por la ansiedad también es llamado Insomnio Psicofisiológico. Este usualmente es de corto plazo. En Situaciones Severas, este tipo de insomnio a menudo puede tratarse con terapia konduktuale. La persona aprende ein relajarse o meditar o aclarar la mente sistemáticamente.

El insomnio de mantenimiento resulta en Despertares nocturnos frecuentes y prolongados, especialmente en la segunda mitad de la noche. Muchos de los nuevos medicamentos para dormir introducidos en las Decadas Recientes tratan el mantenimiento del sueño más que el dormirse.

El insomnio de Conciliación o inicial es más común en los adultos jóvenes mientras que el insomnio de mantenimiento es común en los ancianos. El síndrome de la fase de sueño retrasada usualmente sobreviene en la Adolescencia, así que tiene sentido que los adultos jóvenes Sohn más Anfälligen al insomnio de Conciliación o inicial.

Insomnio Primario

El insomnio primario es insomnio que no puede atribuirse ein alguna otra causa. Se estima que el 10% de la población tiene insomnio primario.

Los Mecanismos fisiopatológicos subyacentes al insomnio primario Sohn usualmente desconocidos, y los practicantes médicos tratan el insomnio directamente. Los investigadores del sueño creen que la sobre-excitación, irregularidad del ritmo circadiano, y desregulación homeostática subyacen al insomnio Cronico. Pero como tema práctico para los médicos, los pacientes sólo quieren una buena noche de sueño.

La primera línea de ataque para el insomnio primario es casi siempre libre de drogas. Una buena higiene del sueño es siempre recomendada, y aquellos que sufren de noches sin dormir reciben consejos para dar una mirada a sus prácticas en la cama. A menudo bajar la temperatura del aire en el cuarto es todo lo que se necesita para facilitar un dormir sin quiebres.

A menudo se ve la declaración: el Insomnio no es una enfermedad; es un Sintoma. Esto es para alentar a los lectores (pacientes, proveedores de Servicios de Salud, etc.) para que busquen la causa subyacente al insomnio, que a menudo es otra enfermedad. Los médicos distinguen entre "insomnio primario" e "insomnio secundario". El insomnio secundario es verdaderamente considerado un Sintoma o un efecto colateral de otro fenómeno en el cuerpo, pero ein menudo el insomnio en sí es considerado el problema principal, la cuestión Haupt que vale la pena atacar y tratar. Cuando el insomnio es considerado una enfermedad en sí mismo, keine un efecto de alguna otra etiologia, es llamado insomnio primario.

El insomnio Cronico — insomnio que dura un mes o más — es considerado a menudo insomnio primario. Los médicos Atacan el insomnio directamente (Antes que como una "causa subyacente" desconocida) para ayudar al paciente ein alcanzar una mejor calidad de vida.

Insomnio secundario

Las causas del insomnio secundario incluyen estrés, artritis, y beber demasiado Café. El insomnio es una secuela de otro problema. El insomnio secundario es más común que el insomnio primario.

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